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商品訊息功能:
- 柔軟羊皮 優雅流蘇
- 奈米鞋墊 吸濕抗菌
- 咖啡紗布料 排汗除臭
商品訊息描述:
A.S.O 保暖靴 絨面羊皮流蘇奈米短靴 茶色 |
100%台灣製造 品質保證 |
★尺吋參考★ |
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商品訊息簡述:
品牌 | A.S.O |
---|---|
風格元素 | 流蘇, 全真皮 |
顏色 | 卡其色系 |
靴子款式 | 短筒靴(筒高小於20cm) |
適用性別 | 女生 |
鞋面材質 | 羊皮 |
內裡材質 | 咖啡紗機能布料 |
鞋墊材質 | 豚皮 |
尺寸 | 4, 4.5, 5, 5.5, 6, 6.5, 7, 7.5, 8, 8.5, 9 |
鞋跟形狀 | 粗鞋跟 |
後跟高 | 高跟6~8cm |
版型 | 正常 |
靴長/筒高 | 12cm |
靴圍/筒圍 | - |
踝圍/筒圍 | 29.5cm |
重量(g) | 約568g (6號鞋尺吋) |
商品配件 | 專屬ASO鞋盒+防塵袋+貼心前半墊 |
產地 | 台灣 |
鞋底 | 橡膠發泡 |
跟高 | 7.2cm |
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內容來自YAHOO新聞
一定做得到!90秒跑走法,讓你3個月健康瘦3公斤
【早安健康/徐右祐整理】你是否一再的節食減肥,卻總是屢戰屢敗,過不了多久又復胖?就算嘗試了運動減肥,卻用沒時間或難度太高等藉口,讓你的運動計畫不了了之。
現在,就讓日本醫學博士田中宏曉教你絕對成功的90秒跑走法!就算沒有刻意挪出時間也能輕鬆累積每天一小時的運動量。《日本醫學博士教你:90秒跑走法,3個月速瘦6公斤》指出,每天一小時的跑走法能消耗掉300大卡,一星期只要運動五天,三個月就能減去三公斤!跑走法不但不會讓你汗流浹背,也不會因為難度太高而太快放棄,不論是上班途中、工作空檔,隨時隨地想到就能做,就算是討厭運動的你也能面帶微笑愉快的進行喔!
跑走法只需要拿出全力的一半,面帶微笑輕鬆跑就好。跑走法的節奏可以讓我們邊跑邊和身邊的同伴聊天,或一邊哼著歌。一開始只要用步行的速度,大約時速4公里就夠了。而因為跑走法一點也不辛苦,所以很容易維持運動習慣,適量且持續的運動不但能讓體態更勻稱,還能改善糖尿病與高血壓等慢性疾病,跑走法對忙碌的現代人來說,絕對是不得不做的好運動!
慢跑1分鐘+快走30秒!
先慢慢跑步1分鐘再稍微快走30秒鐘,共90秒為一組動作,只要每天累積40組,一天就完成了一小時的運動。如果天天實行,累積的效果不容小覷!經過實驗證實,每日進行一小時跑走法的受測者,三個月平均瘦了三公斤以上!
跑走法的七大要點
保持自然呼吸:不要刻意調整呼吸,聽任身體自然呼吸就好。會感到氣喘吁吁就不對了。
用微笑的節奏跑步:記得不要拼快,保持輕鬆愉悅的步伐就好。
下巴抬高:收下巴跑步容易變成彎腰駝背的姿勢,應該抬起下巴,讓視線朝上。
雙臂自然擺動:不要刻意大幅度的擺盪手臂,讓雙臂在體側自然擺動就好。
雙腳有如運行在兩條軌道上:想向左右腳分別在兩條軌道上前進。
縮小步幅:跑走法的步幅應該比自己平日慣用得步幅小。
用前腳掌著地:不要用腳跟著地,而是用前腳掌著地。
資料來源:《日本醫學博士教你90秒跑走法,3個月速瘦6公斤》
作者:田中宏曉
出版:時報出版
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/定做得到-90秒跑走法-讓你3個月健康瘦3公斤-010139843.html
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